كيفية البقاء بصحة جيدة أثناء الحركة

0 Comments

بغض النظر عن مكانك أو ماذا تفعل ، يجب أن تكون صحتك دائمًا على رأس أولوياتك. هذا صحيح بشكل خاص عندما تحاول البقاء على قيد الحياة في المنزل. حدث يصنف غالبًا على أنه أحد أكثر الأشياء المجهدة التي يمكن لأي شخص أن يختبرها في حياته. لا يمكننا ببساطة أن نبرز بما فيه الكفاية مدى أهمية الحفاظ على صحتك أثناء التنقل. الحقيقة هي أنه ليس من المهم فقط ، ولكن أيضًا في الخطة الذهنية والبدنية ، من المهم أن تكون في حالة جيدة من أجل الانتقال بنجاح إلى منزل آخر.

يجب أن تكون رعاية نفسك أولوية قصوى عند الانتقال إلى المنزل. بخلاف التعامل مع جميع الأدوات المنزلية والمهام المتحركة ، ضع في اعتبارك أنه يجب عليك الحفاظ على صحتك وحيوية طوال الوقت. قد يؤدي عدم وجود وجبات منتظمة مرتبطة بالكثير من التوتر الناتج أثناء العملية المتحركة إلى بعض المشكلات الصحية الخطيرة ، لذلك لا تقلل من أهمية وجبة جيدة ومغذية عندما تمر بحركة.

كيف تنجو وتبقى بصحة جيدة أثناء التنقل؟
هذا سؤال جيد ، أليس كذلك؟ لحسن الحظ ، لدينا إجابة جيدة – 10 إجابات جيدة ، على وجه الدقة. قد تساعدك بعض النصائح التالية في الحفاظ على صحتك وضمان رفاهيتك أثناء التنقل.

العلاج الطبي
فيما يلي أفضل 10 طرق للحفاظ على الصحة أثناء التنقل

  1. تناول الأطعمة الصحية أثناء الحركة
    هناك عدة طرق جيدة للبقاء بصحة جيدة أثناء التنقل مع المحركين في نيويورك. وأحد أهم الأشياء هو اتباع نظام غذائي صحي حتى تتمكن من الحصول على القوة البدنية والقدرة على التحمل العاطفي للبقاء على قيد الحياة في المنزل. هناك ثلاث خطوات يمكن أن تساعدك في ذلك:

إنشاء خطة الأكل الصحي
التركيز على الغذاء الصحي
ليس محاولة لتخطي وجبات الطعام
تناول وجبات مغذية بانتظام للحفاظ على صحتك وحيوية. أثناء وجودك على الطريق ، قد يكون لديك خيارات محدودة لتناول الطعام. على الرغم من أنك مضطر غالبًا لتناول الطعام في المطاعم ، إلا أنه يمكنك الحصول على سلطة فواكه أو خضار لذيذة بدلاً من بعض منتجات الوجبات السريعة. أيضا ، دائما إمدادات وجبات خفيفة صحية على الطريق.

  1. يكون رطب طوال هذه الخطوة
    بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، هناك طريقة أخرى للبقاء بصحة جيدة أثناء الحركة وهي ضمان الترطيب المناسب. خاصة أثناء الحركة الصيفية ، عندما تؤدي الحرارة المفرطة في الهواء إلى تجفيف جسمك بسهولة. يمكن أن يؤدي الجفاف الخفيف إلى المعتدل إلى عدد من الآثار الجانبية غير السارة – زيادة العطش ، جفاف الفم ، الصداع ، جفاف الجلد ، الدوار ، وما إلى ذلك – آخر الأشياء التي ترغب في تجربتها أثناء العمل لضمان انتقال هادئ إلى المنزل.

البقاء رطب على الطريق. سواءً كنت مسافرًا بالطائرة أو بالسيارة ، يكون لديك زجاجات مياه في متناول اليد في أي وقت. يجب تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول بسبب تأثير التجفيف.

  1. الحصول على ما يكفي من النوم البقاء على قيد الحياة
    رجل نائم
    من الضروري الحصول على قسط كاف من النوم للبقاء بصحة جيدة أثناء الحركة

عند الانتقال من منزل إلى آخر ، من المهم جدًا النوم. تأكد من أن الحلم الجيد سوف يؤثر إلى حد كبير على ما إذا كنت ستستمر في هذه الخطوة وما إذا كنت ستصبح بصحة جيدة في هذه العملية. إنها فكرة سيئة للتضحية بوقت النوم المعتاد لمجرد الانتهاء من العمل. قد يكون من الجيد القيام بذلك مرة أو مرتين عندما تعلم أن العمل الإضافي سيكون مهمًا في النهاية. ولكن لا يجب عليك كسر أنماط النوم المعتادة للحاق بها بسبب سوء التخطيط وضعف التنظيم.

يمكنك نسيان نوم جمالك لفترة من الوقت. كن بصحة جيدة عند الانتقال إلى المنزل ، والحصول على نوم من 7-9 ساعات للبقاء على قيد الحياة. في الواقع ، هناك 3 حلول لمشكلة قلة وقت النوم:

البدء في التحضير لهذه الخطوة في أقرب وقت ممكن
تنظيم وقتك بشكل جيد مع قائمة الاختيار تتحرك
طلب المساعدة في الوقت المناسب ، إما من أصدقائك الجيدين أو من المحرك Williamsburg NYC

  1. التعامل مع التعبئة بطريقة صحية
    هناك سبب وجيه لأن التعبئة من أجل التحرك هي أسوأ مهمة في قائمة اختيار أي شخص. يستغرق الانتهاء إلى الأبد ، ويستغرق بذل أقصى جهد من أي شخص يقوم بذلك. ويتطلب أيضا المال لجميع أنواع لوازم التعبئة. إن حيلة البقاء في صحة جيدة أثناء التنقل هي حل مشكلة تعبئة منزلك بأفضل طريقة – بكفاءة (بسرعة وسهولة ورخيصة) وبأقل جهد ممكن. تخيل كم ستكون أكثر صحة – عاطفياً وجسديًا – إذا تمكنت من إكمال المهمة الأكثر صعوبة قبل الانتقال دون الكثير من المتاعب.
  2. استخدم طرق الرفع الصحيحة
    إن المحافظة على الصحة عند الحركة يعني أيضًا أنك لا تصاب أثناء الحركة. بغض النظر عما إذا كنت تفهم ذلك أم لا ، فإن خطوة واحدة خاطئة أو زلة واحدة يمكن أن تؤدي إلى إصابة خطيرة. خاصة عندما يتم نقل جسم ثقيل في تلك اللحظة بالذات. وكما تعلمون جيدًا ، ينطوي التحرك على الكثير من الإجراءات المجهدة والمستهلكة للوقت – رفع ونقل وتحميل قطع الأثاث الكبيرة والثقيلة والأجهزة المنزلية الكبيرة والصناديق المملوءة وغيرها من الأدوات المنزلية الثقيلة. لتجنب الحوادث التي تنطوي على إصابات في يوم متحرك ، اتبع طرق الرفع المناسبة.

اصابة في الركبة
يجب أن تظل غير مصاب طوال هذه الخطوة

انتبه إلى تقنيات الرفع – تعرف على حدودك وتصرف وفقًا لذلك

User Rating: 5 ( 2 votes)
Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

شركة النجم السريع لنقل الاثاث
Average rating:  
 1 reviews
by امين on شركة النجم السريع لنقل الاثاث

كلام مفيد

Call Now Buttonاتصل الان للحجز 0501561004